２部練でへろへろ

○朝練
　ようやく、仕事も余裕のある状態になってきたので少し多めに走ることにした。朝練のノーマルコースから少し外れて遠回り。とはいっても＋約２㎞程度、時間にして＋１０分ぐらい。お気に入りのお店の前も通り、モチベーションを上げてフィニッシュ。（約７㎞）

○仕事
　午前中は、施設の点検＆メンテナンス。先日の雷雨による停電で止まってしまっていた設備もあり復旧作業も行なう。日差しが出ると大変暑い。職員で相互に健康管理を呼びかけながら職務を遂行する。
　午後は、施設内の物品の移動。引き続き、第１期の反省と２期以降の計画の見直し。勤務時間終了近くに業者さんとの打ち合わせが入り、結局３０分程の残業になってしまう。

○夕練
　土日に続き３日連続のラン。最近は仕事で忙しく週末しか走れていなかったので３日連続に既に体は悲鳴をあげ始めている。でも、これは鍛えるチャンス！と思い、体からの声に耳を傾けながらも２部練へ。
　ホームコースの大吉調節池にも走る人は若干増えている模様。見ず知らずの方々だけどランナーがいるとモチベーションも上がる。
　２周ジョグ（１周目キロ５分半、２周目キロ４分５０秒）の後、１５００メートルタイムトライアル。走りにくいコースではあるが、疲労もたまっているがベストタイム５分２０秒を目標に走る。
　初めの１００メートルは、２０秒で通過。（５分ジャストペース）しかし、３００メートル通過の時点で６５秒と５秒も遅れる。その後も落ちてくるペースト格闘するも１５００は５分３６秒。これ、３６秒の短縮は可能なのでしょうか？とやや自信を無くす。いやいや　負けるものか！

月曜日の走行距離　１２㎞　月間走行距離　１３７㎞　年間走行距離　１６２０㎞