・明日は吉川なまずの里マラソン
今季のスピードレースはこれでラスト
5月のウルトラマラソンはキロ6分以上のスローロング
これが終わると11月のつくばかな？
2ヶ月以上はスピード練習をしないと思うので今日はどうしようかな？と思いながら準備運動代わりのラジオ体操（脳内アカペラ・・・そんな言葉ある？）
7時半にはうめさん・鈴智さん登場
キロ6分程で福祉村2周
続いてキロ5分を目標に3周
1周目は少しペースが上がり4分55秒ぐらい
2周目はもう少し上がって4分40秒ぐらいか？
3周目はさらに上げた ラスト800㍍は意識的にダッシュ
クールダウン1周は5分半ぐらいだった
合計6周 約11㎞のランニングだった
明日は午後花見
レースはもちろんだけど午後も晴れて欲しいな
今季のスピードレースはこれでラスト
5月のウルトラマラソンはキロ6分以上のスローロング
これが終わると11月のつくばかな？
2ヶ月以上はスピード練習をしないと思うので今日はどうしようかな？と思いながら準備運動代わりのラジオ体操（脳内アカペラ・・・そんな言葉ある？）
7時半にはうめさん・鈴智さん登場
キロ6分程で福祉村2周
続いてキロ5分を目標に3周
1周目は少しペースが上がり4分55秒ぐらい
2周目はもう少し上がって4分40秒ぐらいか？
3周目はさらに上げた ラスト800㍍は意識的にダッシュ
クールダウン1周は5分半ぐらいだった
合計6周 約11㎞のランニングだった
明日は午後花見
レースはもちろんだけど午後も晴れて欲しいな
参加しますので、よろしくお願いします。
晴れるといいですね。
ずいぶんレース間隔が空いてしまうのですね。
これは明日は半年分くらい楽しまないとじゃ
ないですか？ｗ(*'-^)
しかも午後はそのまま花見に突入なんて！
なんて魅力的で素晴らしいスケジュール(o^-')b
天気は良さそうなのでそちらも花見も存分に
楽しんじゃってください(^_-)-☆