月・火のランとありふれた日常

・月曜日、成人の日
　松伏駅伝チームの最後の合同練習。メンバーの希望で当日のコースを走ることに。私は集合15分前に現地について下見ジョグ。コースを確認しました。
　初参加のＡ君のために会場案内ジョグの後駅伝コースジョグで体を温め、コース試走へ。「タイムトライアルだけは勘弁して下さい。自信を無くしますから」とメンバーが言っていたので「では調整ランのつもりでペースはマイペースでいいですよ」と言ってとりあえず「スタート」私は１５００を5分半ぐらいのペースで走る。すると何故かメンバーはずっと先に行く。「スピード出さないんじゃなかったの？」と思いながら途中から追走するも届かず。結果はＯ君5分ジャスト。Ａ君5分1秒。という好成績。トップのＴ君は設定タイムが4分半のため15秒届かなかったということ。私は5分22秒。
　その後当日の走る服装はどういうのが速いのか？とかくつはランニングシューズの方がいいのか？などという信じられない話題になり、「靴を履き替えてどっちが速いか確かめる」とＴ君の発言で2本目にトライアル。結果は私は10秒上がって5分12秒。皆さん軒並み下がりました。（それはしょうがないでしょう。みんなランナーじゃぁないしね。）
　メンバーがみんな練習を思いのほか頑張ったので今日はご褒美に越谷の石釜パン工房「ドレミ」に招待して「パン2つまでね」という約束でごちそうしました。とても気に入ったのかＴ君とＡ君は帰りに自費でおみやげを購入していました。
　この日の走行距離　8㎞　月間走行距離　148㎞

・火のラン
　勤務時刻終了5分後にはオデッセイの中にいました。今日は速攻で夕方練習。5時前に外を見ると美しい夕焼けで「ずいぶん陽が延びたなぁ」と思い決めました。
　ホームコースの大吉調節池についても西の空はまだ、明るかったです。今日はゆっくりと8周（約10㎞）走りました。風が強かったけれど途中から体も温まり気持ちよく走ることが出来ました。
　本日の走行距離　10㎞　月間走行距離　158㎞

・ありふれた日常
　夕方練習の後帰宅してもいつもより早め。かみさん達も帰宅したばかりのよう。娘と宿題のことでもめている。私は手洗いうがいを済ませさっさと夕食の準備。息子が「これから風呂に入る」というので又かみさんから「部活から帰ってきてから昼寝してたんでしょう！」云々勘ぬんとやられて居た。
　本日私が作ったメニューは切り干し大根の中華風サラダ、鶏肉とシメジの味噌炒め。ご飯は息子が炊いた。みそ汁は昨日の残りを水増し＆ダシ＋ミソ＋大根の銀杏切り追加でなんとかしのぐ。女性軍が風呂から出てくるのに合わせて配膳。味見の段階では鳥の味噌炒めはあまり美味しくなかったが食卓でみんなと食べたときはまんざらでもなかった。
　最後に風呂に入った私は上がるのに合わせて風呂洗い終了。着替えてストレッチ、その後息子にマッサージをして貰う。それに合わせて洗濯物の終了を告げる音。洗濯物を干し、風呂場に移動させれば本日のノルマ終了。その後ノーマル筋トレ＆ブログという流れ。ありふれた日常です。