暑かった ニチレン

久しぶりに、公民館練習に参加しました。
ノーマルコースと往復ランをすると２０キロ超えるのでキロ6で疲労抜きジョグをと考えていたのですが…。
集合場所に着く前から汗が滴っていました。
スタートして鈴智さんと並走しているとペースがキロ5でした。
大して変わらないと思われるかもしれませんが私にとっては大きな違いです。
案の定、後半きつくなり太ももパンパンです。
最後は鈴智さんについていけなくなりました。
疲労抜きランのつもりが、十分トレーニングになってしまいました。
復路のジョグはキロ6分20秒ぐらい。
本日の走行距離　21キロ
月間走行距離　124Ｋｍ

暑くて脱水になってしまった感じ。
本日大会に参加された方は厳しかったと思います。
お疲れ様でした。