１月14日（木）の給食

「かぜを予防する食生活を心がけよう」

〇スイートロール　〇牛乳　〇ほうれん草のトマトスパゲティ　〇野菜スープ

　毎日寒い日が続いていますね。体温が下がって抵抗力が弱っていると，かぜをひきやすくなってしまいます。かぜを予防

するためには，食事と運動，睡眠に気をつけなければなりません。好ききらいをせず，バランスのよい食事をしっかりとることが

大切です。特に抵抗力を高めるたんぱく質や，免疫力を高めるビタミンＣ，のどや鼻の粘膜を強くするビタミンＡを多く含む

食べ物を取り入れるとよいでしょう。また，今日の給食に使われていたほうれん草や白菜といった旬の冬野菜にはビタミンが

多く含まれていて，かぜ予防にもってこいです。しっかり食べて，かぜに負けない体をつくりましょう。