今日、釜山の出張から帰国しました。
いろいろとためになった一週間でした。
幸い月曜まで休みなので、しっかり休息も取れそうです。
少し体がなまってしまったので、早めに元に戻したいですね。
いよいよ本格的に暑くなってきたようですが、
負けないようにがんばっていこうと思います。
それでは。
日曜日から出張で韓国の釜山に来ています。
最初はバタバタしていましたが、ようやく落ち着いてきました。
慣れてきた頃に帰国というのがいつものパターンですが、今回もそうなりそうです。
昨日の午後はフリーだったんですが、朝からずっと土砂降りで外出も出来ませんでした。
幸いホテルのジムが無料で使えたので、ベンチプレス・腹筋・ランニングマシンをやりました。
おかげでだいぶリフレッシュ出来ました。
帰国は土曜です。
とにかく辛い物が多くて苦労していますが、体調を崩さないように気を付けたいと思います。
それでは。
今日は江東区の夢の島陸上競技場のナイター陸上競技会で100mを走ってきました。
ナイターと言っても100mは14時台なのですが（笑）
記録は12"33（向かい風0.2m）、残念ながら今季ワースト記録でした。
ただ、走った感触は今年のレースで一番良かったです。
スタート、加速ともに上手くいき、後半の走りも良かったので最後に一人抜き、
1位とは0.01秒差の二位でした。
かなり充実感があったんですが、電光掲示を見て？？？
こんなに遅いのか？？？という感じでした。
ここ2レースで12秒0台が出ていたので今日は11秒台出たでしょと思ったんですけどね～。
この感触と記録のずれはなんなんでしょうね。
雨は降っていましたが大した量では無かったですし、
向かい風もそれほどではありませんでしたからね。
どのレースでも毎回課題が見つかるんですが、今日は特に悪いところも見当たらず、
しかし記録は今季ワースト…
まあこういう日もあるさと言うしかありませんかね。
強いて言えば、長い待ち時間の間に筋肉が硬くなってしまったのかも知れません。
いずれにしろ、自分の納得のいくレース展開が出来たのは収穫でした。
こういう走りが出来ればいずれ結果はついてくるかなと思います。
明日から出張で一週間、韓国に行きます。
もちろん仕事が第一ですが、うまく時間を見つけてトレーニングしたいと思います。
それでは。
今日は完全休養日にしました。
明日は少し早めに帰宅して競技場で最終調整をして土曜の試合に臨みます。
どうも土曜は雨がかなり強くなりそうですね…
どんな状況だったとしても最善を尽くすだけですけどね。
それでは。
今日は筋トレの日でした。
メニューは
・ベンチプレス 10×1 (30kg)、10×1 (45kg)、10×1 (55kg)、10×1 (45kg)
・トライセプスキックバック 10×1 (5kg)、10×1 (7kg)、10×1 (10kg)
・ダンベルアームカール 10×1 (10kg)、10×1 (12kg)、7×1 (15kg)、10×1 (10kg)
・腹筋 15×3 (5kg)
・四股踏み 10×3
・レッグストレッチャー
・ストレッチポール
でした。
昨日は帰宅して夕食を食べたらどうしようもなく眠くなってしまったので、大人しく寝ました。
ちょっと風邪気味だったのかも知れません。
よく寝たおかげで今日は朝からすっきりしていました。
上半身のウエイトは少し間が空いてしまったので調子はイマイチでしたが、充実感はありました。
今週は土曜に試合なので、筋トレは明日までにして後はうまく調整したいと思います。
それでは。