再出発

昨日から筋トレを再開しました。
昨日は上半身、今日は下半身でした。
約２ヶ月ぶりにレッグカールもやりました。
ハムストリングスを痛めていたのでずっと回避してきましたが、
今日は問題なく出来てよかったです。
まだあまり負荷はかけていませんが、徐々に上げていこうと思います。

１０月の試合までまだ２ヶ月以上ある…と言っても秋はまた忙しくなりそうなので、
２ヶ月しかないと言った方がいいかも知れません。
この前の試合は悪いところが多すぎて何を直せばいいのかイマイチはっきりしませんでしたが…
やはり圧倒的に走り込みが足りないので、しばらくは量を重視してやっていきたいと思います。
もちろん、もうケガは絶対にしないように。。。
それでは。

疲れてます

昨日は市内の陸上記録会に出場しました。
全くいいとこなしの12"53でした…自己ワースト２位の記録です。
まあいろいろ理由はありますが、ドイツから帰国して一週間しかなかったのが痛かったです。
疲労が溜まりきったまま試合に臨むことになってしまいました。
スタートはよかったんですが、向かい風も手伝って後半は全く体が動きませんでした。
当たり前ですが、そんなに甘くはありません。
これでいい記録が出たらむしろその方がまずいですから…

ただ、右足のケガの不安が取れたことは大きいです。
２試合やって痛みが無いので完治したと見ていいでしょう。
１０月の試合に向けてまた練習のやり直しです。
筋トレも明日から再開します。
仕事の方が微妙に忙しくてお盆休みも無く、８月はほぼ無休…
少しのんびりしたいですね…
それでは。

追い風よ、吹け！

明日は市内の陸上記録会で１００ｍを走ります。
小田原での試合は今年最後になります。
と言っても２回目ですけどね。
前回はものすごい向かい風で記録にならなかったんですが、明日はどうでしょうか。
追い風参考でもいいので、いい記録を出したいです（笑）
３時前のスタートで、日中の一番暑い時間にアップとコールをしなくてはいけないのがつらいです。
ただ明日は気温も低目らしいので少し楽ですかね。
結構疲れが溜まっていたので今日はいっさい走らずにのんびり過ごしました。
現状では最善の策だったと思いますが、果たして吉と出るか？
ケガにだけ注意してがんばってきたいと思います。
それでは。

好調♪

今日は定時に帰って夜に陸上競技場に行きました。
試合前にしっかり動かすのは今日が最後のつもりです。
帰国してから急ピッチで仕上げていますが、それほど状態は悪くありません。
今日もいい感じでスピードに乗れていた気がします。
涼しいので練習もしやすいですしね。
ケガしていた間に基本動作と上半身の筋トレを徹底的にやっておいたんですが、
その効果が徐々に出てきてくれているのかも知れません。
調子に乗るとたいてい失敗するので…今回は調整くらいの気持ちで臨むつもりです。
これが終わったら少し追い込むような練習に切り替え、
１０月の試合では今シーズンの総仕上げが出来るようにしたいと思います。
とにかく日曜の試合は楽しみです。
それでは。

あわただしい…

昨日から本格的にトレーニングを再開しました。
ただいきなりいっぺんには無理なので…
昨日は上半身半分と腹筋、今日は残りの上半身とスクワットをやりました。
こうやって小分けにすると疲れている時や時間が無い時にも効率的に出来ますね。
そうこう言っているうちに今週末は試合なのであまり筋トレで追い込んでいる場合でもありません。
ケガをしないようにいつも以上にストレッチや準備運動に重点を置くようにしています。

今週末の試合が終わったら一息入れようかと思ったんですが…
今月中旬に広島への出張があるのであまりのんびりも出来ません。
少しゆっくり文章を書く時間が欲しいものです。
ま、今は目先のことを一生懸命やる。それだけです。
それでは。

時差ボケだ…

今日はひどい雨でしたね。
疲れもあって起きたのは１１時過ぎ。
その後、朝飯兼昼飯を食べたらまた眠くなって１５時過ぎまで昼寝してしまいました。
完全に時差ボケですね…
晩飯を済ませたところで雨が止んだので軽く走りに行きました。
最初は悲しいほど体が動きませんでしたが、流しを繰り返していたらだいぶマシになってきました。
こんなんで来週の試合大丈夫ですかね？
ドイツではあまり走れなかったんですが…
おかげで右足が完治して全く不安が無くなったのでよかったです。
短い時間ですが、現状で最高の状態に持っていけるように調整したいと思います。
それでは。

米！

先ほど日本に帰国しました。
なんだかあっと言う間の一週間でしたね。
今回もいろいろといい経験が出来ました。
ただ、やっぱり日本食がいいですね（笑）
白米はやはり美味しいです。

来週に試合があるんですが、今回もかなりぶっつけ本番になってしまいそうです。
明日はしっかり走って身体を目覚めさせないと…
仕事との両立はやはりなかなか難しいものです。
それでは。