腹圧

今日はトラック練習でした。
メニューは
　・ジョグ、肩甲骨ドリル、股関節ドリル
　・もも上げ（歩行、Aスキップ、Bスキップ、4の字、7の字、階段）
　・スクワット、壁押し、両足ジャンプ、ヒップリフト、ランジウォーク
　・ストレートレッグ～快調走　80m×2（HYPERSPEED 3）
　・快調走　80m×2（HYPERSPEED 3）
　・イーブン走　300m+300m+200m（HYPERSPEED 3）　48-48-30　ほぼ無風
　・クールダウン
でした。
今日は接地時に腹圧が抜けないように意識しました。
200mのラストではそれに加えてやや目線を下げてあごを引き、
細かいピッチを刻むことでなんとかペースを落とさずに走り切れました。
それでは。