満身創痍だが軽傷

今年のGWは3日間のみでしたが、実家に帰省してきました。
初日はかなり左膝が痛く、娘たちについていくのが精一杯でした（汗）
二日目はだいぶ痛みが引きましたが、今度は右足首に激痛が走りました。
あちこちボロボロですね。。。
以前から右足首が詰まりやすいので引っ張って正しい位置に戻すようにやってみたら…治りました（笑）
三日目には痛みは全て引いて一安心でした。
ギリギリのところでやっていますね。

早めに帰宅し、夕方に筋トレをしました。
メニューは
　・腕立て伏せ（ダンベル上）　15×4（レスト60秒）
　・サイドレッグレイズ　15×左右×2×2
　・（腹筋×20+背筋×20）×3（レスト50秒）
でした。
明日は走れることを祈ります。