ジム記録

今日は仕事帰りにジムに行きました。
メニューは
　・スクワット　8×1 (50kg)、8×1 (70kg)、8×1 (80kg)
　・バーティカルロウ　10×1 (60kg)、10×1 (67.5kg)、10×1 (75kg)
　・レッグカール　10×1 (36kg)、8×2 (42kg)
　・アームカール　10×1 (14kg)、10×1 (17kg)、8×1 (20kg)
　・ベンチプレス　10×1 (38kg)、8×1 (51kg)、6×1 (64kg)、6×1 (51kg)
　・足上げ腹筋　10×3
　・バイク（最大負荷、全力）　1分30秒
でした。
今日は混んでいて時間がかかってしまいました。
しかもダウン中に知り合いと遭遇し、さらに帰りが遅くなりました（笑）
それでは。