腰を入れる！

昨日は横浜スタジアムに行ってきました。
ベイスターズは今季ワースト３に入るであろうひどい試合でしたが…
球場に行って応援すること自体が楽しいのでよしとします。
今日はうそのようにいい試合で勝ちましたしね♪

今日は夕食後に陸上競技場に行きました。
この前の試合では後半に体勢が崩れてひどいことになったので…
１００ｍダッシュしては歩いて戻ってまた走るというのを１０本繰り返し、
最後までフォームを崩さないように練習しました。
最初のうちはいいんですが、本数を重ねるにつれフォームが崩れがちになってきます。
僕の場合は上半身が後傾して腰が「抜けた」状態になりやすいので、
今日はそこを必死にこらえました。
腰が「入った」状態を保てると、疲れてきてもしっかり地面をとらえられるので、
減速も最小限に食い止められます。
そこを意識しただけでずいぶんと走りが良くなった気がします。
最後の一本もまずまず満足のいく走りが出来ました。
体力的には非常にきついですが、こういう練習は重要ですね。
次の試合までの課題の一つにしようと思います。
それでは。