娘の七五三のため、実家に帰省しています。
夜は陸上競技場に行きました。
メニューは
・ジョグ
・基本動作各種
・90m×5（ランニングシューズ×3、スパイク×2）
・100m×1（スパイク） 12"1 ほぼ無風
・200m×1（スパイク） 24"9 ほぼ無風
・クールダウン
でした。
日中は家族を連れてずっと車の運転だったので少々疲れましたが、
競技場に来るとその疲れも吹き飛んでしまいます（笑）
先日の合同練習で接地の重要性の話題になったので、今日はそれを意識しました。
足が空回りせず、しっかり地面に力が伝わるように接地の位置やタイミングを調整しました。
おかげさまでいい感じで走れたと思います。
仕事やイベント続きで練習不足の中、今日走れたのは貴重でした。
それでは。
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