陸上記録

今日は仕事の前に陸上競技場に行きました。
メニューは
　・ジョグ
　・基本動作各種
　・快調走　90m×3（ランニングシューズ）
　・テンポ走　150m×2（ランニングシューズ-スパイク）　20"1-19"8
　・300m×1（スパイク）　40"4
　・クールダウン
でした。
今週は走らなくても良いかなと思っていましたが、やはり週一回は走っておくことにしました。
スピードを上げると内転筋が痛むので、テンポ走と300mをやりました。
テンポ走で気持ち良く走れたので、300mは40秒切りを目指しましたがわずかに届かずでした。
しかし去年の今頃と比べれば確実に走力は上がっているのが実感出来ました。
それでは。