筋トレ記録

今日は仕事帰りにジムに行きました。
メニューは
  ・ベンチプレス　10×1 (40kg)、8×1 (50kg)、4×1 (60kg)、10×1 (40kg)
  ・ラットプルダウン　8×1 (42kg)、8×1 (47kg)、8×1 (52kg)
  ・レッグカール　10×1 (33kg)、10×1 (39kg)、8×1 (45kg)
  ・レッグプレス　10×2 (40kg)、10×1 (60kg)
でした。
本当は最後にボート漕ぎをしたかったのですが、
一人でずっと使い続けている人がいて、さすがに待ち切れずに泣く泣く中止しました。
それ以外は満足がいくトレーニングが出来たのでまあよしとします。
それでは。