今日も寒い！

今日は筋トレの日でした。
メニューは
  ・ベンチプレス　10×1 (30kg)、10×1 (50kg)、5×2 (65kg)、10×1 (50kg)
  ・トライセプスキックバック　10×1 (5kg)、10×1 (7kg)、10×1 (10kg)
  ・ダンベルアームカール　10×1 (10kg)、10×1 (12kg)、10×1 (15kg)、10×1 (10kg)
  ・四股踏み　10×3
  ・レッグストレッチャー
  ・ストレッチポール
でした。
今日も寒かったですね。
少し間隔が空いてしまったこともあって今日は思うように力が出ませんでした。
焦らずに少しずつ取り戻していこうと思います。
それでは。