寒い。。。

今日は仕事の前に競技場に行きました。
メニューは
　・ジョグ
　・基本動作各種
　・90m×4（ランニングシューズ×2、スパイク×2）
　・100m×1（スパイク）　12"0（ゴールやや押し遅れ）ほぼ無風
　・200m×2（スパイク）　25"8-27"8　やや向かい風
　・クールダウン
でした。
今日は久々にスパイクを履いてスピード練習をしました。
100mはいい感じで走れて、おそらく11秒台は出ていたと思います。
この時期にしては上出来です。
ただ、この後は気温が下がって風も出てきたのもあって200mは低調でした。
走っている中で、寒さで明らかに体の動きが悪くなっていくのが手に取るように分かりました。。。
終わった後はこの冬一番のケツ割れになり、20分くらい動けず苦しかったです。
スピード練習には気温が低過ぎましたが…これはこれで良い練習だったと思います。
それでは。