陸上記録

今日はトラック練習でした。
メニューは
　・ウォーミングアップ
　・もも上げ（歩行、走、Aスキップ、階段）
　・壁押し（両手）、サイドステップ、両足ジャンプ、スキップ、バウンディング → 動画撮影
　・流し（重心移動意識）　100m×2（WINDSPRINT 2）
　・快調走（押す意識）　80m×2（WINDSPRINT 2）
　・3点スタート → 動画撮影
　・イーブン走　200m×3（SONICSPRINT ELITE 2）　30-29-29　ほぼ無風
　・200m×1（SONICSPRINT ELITE 2）　27"1　ほぼ無風
　・クールダウン
でした。
バウンディングは少し改善されました。
よりスプリントに近い動きにしていきたいですね。
イーブン走で良いフォームとリズムのイメージを固めて締めの200mをスパイクでしっかり走る流れでしたが…
同じように気持ち良くイーブン走をしてしまいました（汗）
少しメニューの組み方を間違えたようです。
それでは。