ジム記録

今日は仕事帰りにジムに行きました。
いろいろあって前回から4週間近く空いてしまいました。
メニューは
　・ベンチプレス　8×1 (50kg)、6×1 (60kg)、5×2 (65kg)
　・レッグカール　10×1 (39kg)、10×1 (45kg)、8×1 (47.5kg)
　・懸垂（順手）　8×3
　・レッグレイズ（専用台）　15×3
　・トライセプスキックバック　8×3 (8kg)
　・ボート漕ぎ（最大負荷）　2分
でした。
スクワット系は両脚がかなり張っていたので回避しました。
それでは。