第一クール（笑）終了

今日は筋トレの日でした。
メニューは
  ・サイドレッグレイズ　20×3
  ・ヒップリフト　20×3
  ・サイドブリッジ（イス挟み）　40秒×3
  ・腹筋　20×3 (10kg)
  ・ストレッチポール
  ・レッグストレッチャー
でした。
この三連休は走り込みも筋トレもほぼ予定通り出来ました。
昨日は友人と草野球の練習をしたんですが、これも楽しかったです。
ボールを追う際のとっさの動きの中で、ダッシュのコツを少しつかめました。
これが陸上にも活かせればいいですね。
明日仕事をすれば三連休の第二段です。
有意義なゴールデンウィークを過ごしたいですね。
それでは。