筋トレ記録

今日は帰宅後にジムに行きました。
メニューは
  ・レッグカール　10×1 (33kg)、10×1 (39kg)、10×1 (45kg)
  ・ラットプルダウン　8×1 (42kg)、8×1 (47kg)、8×1 (52kg)
  ・スクワット　10×1 (40kg)、8×1 (60kg)、8×1 (60kg)
  ・ベンチプレス　10×1 (40kg)、8×1 (50kg)、4×1 (60kg)、10×1 (40kg)
でした。
試合前の調整などがあって久々のジムだったので、まだ試運転という感じのメニューです。
先日のマック式ドリルで筋肉痛でしたが、今日のトレーニングでいい感じに解消されてきました。
今日は仕事も順調だったので、気持ち良くトレーニングに集中出来ました。
この調子で冬の間にパワーアップしたいですね。
それでは。