ジム記録

今日は仕事の合間にジムに行きました。
メニューは
　・ベンチプレス　6×2 (60kg)、3×1 (70kg)、2×1 (70kg)
　・ヒップアブダクション　10×1 (40kg)、10×1 (50kg)、10×1 (60kg)
　・ヒップアダクション　10×1 (50kg)、10×1 (60kg)、10×1 (70kg)
　・レッグカール　10×1 (32kg)、10×1 (39kg)、10×1 (46kg)
　・ラットプルダウン　8×1 (42kg)、8×1 (49kg)、8×1 (56kg)
　・エアロバイク（負荷L15）　3分
でした。
それでは。