レベルアップ！

今日は筋トレの日でした。
メニューは
  ・ベンチプレス　10×1 (30kg)、10×1 (45kg)、10×1 (55kg)、8×1 (65kg)、10×1 (45kg)
  ・ダンベルアームカール　10×1 (10kg)、10×1 (12kg)、10×1 (15kg)、10×1 (10kg)
  ・サイドレッグレイズ　20×3
  ・ヒップリフト　15×3
  ・ストレッチポール
でした。
ベンチプレスがいい感じです。
前回よりもさらに楽に挙がるようになりました。
これだけレベルアップを実感したのは久しぶりです。
やはり継続していればいつかは報われるものですね。
走る方にもそろそろブレイクスルーが来てくれませんかね…
それでは。