半歩前進

今日は友人が自宅に遊びに来てくれて、昼食から夕方まで楽しい時間を過ごせました。
娘もたくさん可愛がってもらえて良かったと思います。

夜はサイドレッグレイズと腹筋をしてから軽く走りに行きました。
5分くらいジョギングしたらウォーキングをして…を3回繰り返し、
その間に基本動作や軽いダッシュを入れました。
接骨院の施術のおかげで軽い走りでは痛みが出なくなったのが大きいです。
焦らず、しかし確実に前進していきたいですね。

明日は職場の設立記念日でお休みです。
区立のスポーツセンターのジムとプールを見に行って、
良さそうなら継続して使おうかなと思っています。
それでは。