ジム記録

今日はジムで筋トレをしました。
メニューは
　・ベンチプレス　8×1 (50kg)、8×1 (55kg)、6×2 (60kg)
　・レッグプレス　8×1 (75kg)、8×1 (85kg)
　・レッグプレス（片足）　8×1 (35kg)、8×1 (40kg)、8×1 (45kg)
　・足挙げ腹筋　10×3
　・パワーマックス　ミドルパワートレーニング（30秒×3、負荷4.0KP）　434-423-430
でした。
久々のパワーマックスでしたが、前回より少し数値が上がったので良かったです。
それでは。