今日は筋トレの日でした。
メニューは
・フォワードランジ 16×1 (15kg)、16×1 (20kg)、16×1 (25kg)、16×1 (30kg)
・サイドレッグレイズ 20×3
・腹筋 15×3 (5kg)
でした。
とりあえず記録だけ残して寝ます！
それでは。
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今日は筋トレの日でした。
メニューは
・フォワードランジ 16×1 (15kg)、16×1 (20kg)、16×1 (25kg)、16×1 (30kg)
・サイドレッグレイズ 20×3
・腹筋 15×3 (5kg)
でした。
とりあえず記録だけ残して寝ます！
それでは。
１２日の練習 ５０ｍ 下り登り走＜中盤以降の接地意識＞ １３日の練習 スタート練習＜一歩目からの体重の乗せ込み 膝の上に骨盤が滑り込むイメージで＞ ではまた。。。
確かに来週はちょっと天気が読めませんね。
17日はもってくれるといいですね。