三連休！

今日は筋トレの日でした。
メニューは
  ・ベンチプレス　10×1 (30kg)、10×1 (45kg)、10×1 (55kg)、4×1 (65kg)、10×1 (45kg)
  ・トライセプスキックバック　10×1 (5kg)、10×1 (7kg)、10×1 (10kg)
  ・ダンベルアームカール　10×1 (10kg)、10×1 (12kg)、10×1 (15kg)、10×1 (10kg)
  ・四股踏み　10×3
  ・ストレッチポール
  ・レッグストレッチャー
でした。
体調はまずまずですかね。
下半身は少し疲れ気味ですが、この三連休で動かしながら疲れを取っていきたいところです。
徐々に気温も下がってきましたから、この前のように寒さ対策を怠ってケガなどしないように注意します。
充実した三連休にしたいものですね。
それでは。