ふくらはぎが弱い

今日は仕事帰りに接骨院に行きました。
先生によると、また右足首が結構ずれてきているとのことでした。
施術で正しい位置には治してもらいましたが、週末は過度の走り込みは避けるようにとのことでした。
毎回のことですが、すねの筋肉がガチガチに固く、まずはこれを取ることが大事だと言われました。
また、すねの筋肉に比べてふくらはぎの筋肉が弱くバランスが崩れているのも原因だと言われました。
今まではあまりやってこなかったカーフレイズなども筋トレに取り入れていこうと思います。
なかなか先は長いですが、くじけずにやっていくしかありませんね。
それでは。