今日は市内の陸上競技選手権の一般男子100mに出場してきました。
記録は12秒00、追い風2.8mでした。
追い風参考とはいえ、やはり11秒台は出したかったですね。
気分的には全然違います！
内容を振り返ってみると…
スタートはやはり上手くいきました。
少し前につかんだいい感じがそのまま出せました。
後ろで見ていてくれた仲間も、スタートは一位の人より良かったですよ！とのことでした。
その後の走りで1秒も離されてしまったわけですが（汗）
中間ではあまりスピードに乗れず、横の人にどんどん離されてしまいました。
走力の差もありますが、もう少しなんとかならないかなぁと思います。
後半は腹筋周りをしっかり締めて体が浮かないように心掛けました。
思い通りとはいきませんでしたが、前回よりはずっと良かったです。
その差がタイムの向上にもつながったと思います。
課題も見つかりましたが、今日のレースは収穫が多かったです。
先月は仕事が忙しいのもあってやや走り込み不足だったのは確かです。
今月はもう少し時間が取れそうなので、しっかり走り込みをしたいですね。
中間でスピードに乗れれば11秒台も見えてくると思います。
やってやるぞ～という気持ちでいっぱいですね。
それでは。
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１００の後半に体が浮いてしまうこと、自分もよくあります。やはり腹筋まわりの筋力が影響しているのですね、走りのイメージとしては、骨盤前傾して、少し前かがみ気味な感じと思ってましたが、基本的な筋力アップも必要ですね、ｗジャケットは効果ありますか？
一瞬、どなたか分かりませんでした（汗）
後半疲れてくるとどうしてもオーバーストライドになって体が浮き、ピッチも落ちてしまいがちですよね。
ウエイトジャケットを着ているとベルトで体幹部分が締められているので、いい姿勢が保てます。
その分きついですが、効果はあると思います。
後半部分にミニハードルを少し狭目に置いて走るのも、ピッチを落とさないためにはいいですね。