ジム記録

今日は仕事帰りにジムに行きました。
メニューは
　・レッグカール　10×1 (35.5kg)、10×1 (41.5kg)、6×1 (47.5kg)
　・ラットプルダウン　8×1 (47kg)、8×1 (52kg)、8×1 (57kg)
　・スクワット　8×1 (60kg)、8×1 (70kg)、8×2 (80kg)
　・ベンチプレス　8×1 (50kg)、6×1 (60kg)、3×1 (65kg)、8×1 (50kg)
　・背筋（専用台）　10×2 (5kg)、10×2 (10kg)
　・トライセプスキックバック　8×左右×3 (7kg)
　・バイク　30秒+1分（最大負荷、全力）
でした。
ここのところ三頭筋をサボっていたので、トライセプスキックバックは効きました…
筋肉痛になるかも知れませんね。
それでは。