今日はトラック練習でした。
メニューは
・ウォーミングアップ
・もも上げ（歩行、走、Aスキップ、階段）、壁押し、ランジウォーク
・快調走 100m×2（ランニングシューズ）
・60m×2（ランニングシューズ） 7"68 追い風
・スタブロ練習（スタートアプリ使用） → 動画撮影
・100m×1（スパイク） 12"30 やや追い風
・クールダウン
でした。
全身の筋肉痛がなかなか取れません (^^;)
スタブロはだいぶ調整できてきましたが、まだ上に力が逃げているようにも見えます。
力みはだいぶ取れてきたようです。
腕の力ももっと積極的に使っていきたいと思います。
100mはまだまだ走れませんね。。。
それでは。