今日は仕事の後、夜のトラック練習でした。
メニューは
・ウォーミングアップ
・もも上げ（歩行、走、Aスキップ、2スキップ、階段）、壁押し、バウンディング
・快調走 100m×2（ランニングシューズ）
・30m×2（ランニングシューズ）
・60m×1（ランニングシューズ）
・スタブロ練習（雨天走路） → 動画撮影
・200m×1（ランニングシューズ） 26"61 ほぼ無風
・クールダウン
でした。
ブロックをしっかり押せるように少し重心を後ろにしました。
押せる感覚はありましたが、動画を見ると腰が折れ気味でちょっと気になりました。
200mは気持ち良く走れたものの、思ったより遅かったです。
練習後、Tさんから動画についてコメントをいただきました。
押す意識が強過ぎて身体が浮いてしまっている、重心が後ろ過ぎるのが原因とのことでした。
自己分析とも一致していて、ちょっと狙いがイマイチだったと言わざるを得ません。
もっとリラックスして手足の動きを合わせるようにアドバイスされました。
改善点が見えて良かったです。
いつものことながら感謝ですね。
それでは。