ついに大晦日ですね。
今日は公園で最後のトレーニングをしました。
(早朝)
・基本動作各種
・ランジウォーク(DB1kg両手、頭上) 20歩×3
・ベンチディップス 10×4
(午後)
・ディップス(バー) 8×3
・雲梯 片道×3
でした。
今年も一年通じてよくトレーニングできたと思います。
これをしっかりと走りに活かせるようにしたいですね。
来年もがんばります。
それでは。
ついに大晦日ですね。
今日は公園で最後のトレーニングをしました。
(早朝)
・基本動作各種
・ランジウォーク(DB1kg両手、頭上) 20歩×3
・ベンチディップス 10×4
(午後)
・ディップス(バー) 8×3
・雲梯 片道×3
でした。
今年も一年通じてよくトレーニングできたと思います。
これをしっかりと走りに活かせるようにしたいですね。
来年もがんばります。
それでは。