今日はトラック練習納めでした。
メニューは
・ウォーミングアップ
・もも上げ（歩行、走、3歩アクセント）、バウンディング（片足）
・流し～快調走 80m×3（ランニングシューズ）
・イーブン走 200m×4（ランニングシューズ） 100m15秒設定、レスト200mウォーク
・クールダウン
でした。
腕振りと接地のタイミングがバッチリ合ってある程度余裕をもってイーブン走をこなすことができました。
今までは上半身と下半身が連動しているようで実はしていなかったのかなと実感しています。
「ギアが噛み合う」というのはこういう状態なのかも知れません。
この良い感覚を身に付けられるようにしっかり練習したいと思います。
それでは。