今日はトラック練習でした。
メニューは
・ウォーミングアップ（ラクナンメソッド等）
・もも上げ歩行、もも上げ走、バウンディング
・流し 80m×2（ランニングシューズ、芝生）
・快調走 80m×1（ランニングシューズ）
・スタート練習（ブロック無し）
・イーブン走 200m×2（ランニングシューズ） 14"0設定
・クールダウン
でした。
スタート練習では1歩目を着く位置を決めてそこに集中するようにしたところ、うまく飛び出せました。
どうも本番ではスタートにバラつきがあるので、5歩目くらいまで目印を置いてしっかりそこを踏んでいくという練習を考えたのですが…
陸上仲間に相談したところ、もうやっているとのことでした（笑）
次回以降、実践してみようと思います。
それでは。