今日はトラック練習でした。
メニューは
・ウォーミングアップ（ラクナンメソッド等）
・もも上げ歩行、もも上げ走、バウンディング
・流し 80m×2（ランニングシューズ）
・ビルドアップ 60m×3（ランニングシューズ×2、スパイク×1） 7"7 → 動画撮影
・100m×1（スパイク） 12"1 やや追い風
・200m×1（ランニングシューズ） 27"3 やや追い風
・クールダウン
でした。
スタンディングでもいい感じでスタートできるようになってきました。
自分の重心の位置がどこにあるかを意識するのが大事ですね。
トラックが濡れていてタイムはイマイチでしたが、しっかり地面を捉えている感触はありました。
以前は体重を前にかけると上体が折れてしまったんですが、今日は良い姿勢のまま前傾できていました。
冬季練習中に良い姿勢づくりを徹底してきたのが効いているようです。
ただ、一時加速の終盤で身体が急激に起き上がって腰が抜けてしまう感じもしているので、
加速によって腰が押し込まれることで自然に起き上がっていけるようにしたいです。
それでは。