今日は仕事帰りに陸上競技場に行きました。
メニューは
・ジョグ
・基本動作各種
・90m×3（ランニングシューズ）
・ビルドアップ 50m×4（ランニングシューズ×2、スパイク×2）
・100m×1（スパイク、やや追い風） 12"7
・150m×1（ランニングシューズ、やや追い風） 20"0
・クールダウン
でした。
10連休もあって4/21の試合以来の競技場でした。
令和に入って初ですね。
しかしこの間に少し違和感があった足首が完全に治ったので、むしろ良い休養だったかも知れません。
今日はタイムは良くありませんでしたが、思ったより身体は動きましたし感触も良かったです。
特に150mの後半はももをしっかり使えてパワフルに前に進めました。
次の試合まで二週間ちょっとですが、焦らずに徐々に上げていこうと思います。
それでは。