今日は仕事帰りにジムに行きました。
メニューは
・レッグカール 10×1 (33kg)、10×1 (39kg)、6×1 (45kg)
・レッグプレス 8×1 (40kg)、8×2 (80kg)
・バーティカルロウ 10×1 (60kg)、10×1 (67.5kg)、8×1 (75kg)
・ベンチプレス 8×1 (40kg)、8×1 (50kg)、3×1 (60kg)、6×1 (50kg)
・アームカール 8×1 (14kg)、8×1 (17kg)、5×1 (20kg)
・背筋 10×4 (5kg)
・懸垂 10×1、8×1、5×1
でした。
今日は特に混んでいて大変でしたが、結構多くの種目をこなせました。
接骨院での施術のおかげで左膝は良くなりましたが、
今日は低重量で様子を見ながらやりました。
それでは。