今日は上半身のトレーニングでした。
メニューは
・ベンチプレス 10×1 (30kg)、10×1 (45kg)、10×1 (55kg)、3×1 (65kg)、10×1 (45kg)
・ショルダープレス 10×1 (5kg)、10×2 (10kg)
・トライセプスキックバック 10×1 (5kg)、10×1 (7kg)、10×1 (10kg)
・ダンベルカール 10×1 (10kg)、10×1 (12kg)、10×1 (15kg)
でした。
暑い日が続きますね。
ジムでトレーニングをしていた頃は、クーラーの効いた快適な条件でやっていたので気になりませんでしたが…
クーラーの無い自宅でこの暑さはやはり厳しいですね。過酷と言った方がいいかも知れません。
春先に比べると八～九割程度の力しか出ていない気がしますが、仕方ないといえば仕方ないですね。
現時点で出来る限りの追い込みをしておけば、また秋にはステップアップ出来るはずです。
明日は地元で陸上記録会があるんですが、今回はパスして二週間後の記録会にかけることにしました。
その分、もうしばらくしっかり追い込んでから調整に入ろうと考えています。
それでは。
メニューは
・ベンチプレス 10×1 (30kg)、10×1 (45kg)、10×1 (55kg)、3×1 (65kg)、10×1 (45kg)
・ショルダープレス 10×1 (5kg)、10×2 (10kg)
・トライセプスキックバック 10×1 (5kg)、10×1 (7kg)、10×1 (10kg)
・ダンベルカール 10×1 (10kg)、10×1 (12kg)、10×1 (15kg)
でした。
暑い日が続きますね。
ジムでトレーニングをしていた頃は、クーラーの効いた快適な条件でやっていたので気になりませんでしたが…
クーラーの無い自宅でこの暑さはやはり厳しいですね。過酷と言った方がいいかも知れません。
春先に比べると八～九割程度の力しか出ていない気がしますが、仕方ないといえば仕方ないですね。
現時点で出来る限りの追い込みをしておけば、また秋にはステップアップ出来るはずです。
明日は地元で陸上記録会があるんですが、今回はパスして二週間後の記録会にかけることにしました。
その分、もうしばらくしっかり追い込んでから調整に入ろうと考えています。
それでは。