災い転じて…

今日はジムでトレーニングの日でした。
メニューは
　・準備体操＆ランニング
　・レッグカール　４セット（１０，１０，８，５）
　・ハイプーリー　４セット（１０，１０，８，５）
　・足挙げ腹筋　３セット（１０，１０，１０）
　・ベンチプレス　４セット（１０，８，７，６）
　・レッグプレス　３セット（１０，１０，１０）
　・ヒップアブダクション　３セット（１０，１０，１０）
　・ヒップアダクション　２セット（１０，１０）
　・ボート漕ぎ　１セット（３分）
でした。
今日は少々体が重かったんですが、がんばってこなしました。
疲れましたが、爽快な気分になれました。

最近、腹筋・背筋の使い方で腰への負担を減らせるんだという実感が徐々にわいてきました。
普段の生活での姿勢や動作から意識すればだいぶ違いますね。
思ったより疲れますけど。
ケガをしなければこういうことも学べなかったわけですから、ケガをするのも無駄ではないわけです。
というか無駄にしないことが重要なんでしょうね。
どんな経験でも必ず役に立つことはあるはずですから、
良くないことが起こってもあまり悲観せずにポジティブに考えられるようになるといいですね。
それでは。