monakaのダイエット日記 １週間が経ちました

７／２３
２１日は映画へ行くので外で食事をした。
パンもパンプディングも、ジャガイモも食ってやったぜぇ。ワイルドだろ。
だからその分が体重に跳ね返っていて、増えていることは増えたけれど大きなダメージではなかった。
土曜の夜に０．６Ｋｇ増えていました。土日の変化は
７／２１　体重７２．４Ｋｇ　ＢＭＩ　２６．０　体脂肪率　３０．０
７／２２　体重７２．０Ｋｇ　ＢＭＩ　２５．８　体脂肪率　３１．５
そして月曜日のお昼は先週と同じパン抜きハム。チーズ・卵サンドで再開。
炭水化物だけを摂らないでは、やはり偏っているのでカロリーも考えながら進もうと、買った食品にはすべてカロリー表示があるので、足してみたらお昼は２８０calだった。
朝にジュースと桃半分とヨーグルト、ミルク・ティーで何calか今はわからないけれどたいしたことないと思う。
たぶん２００cal一寸、だから朝、昼で５００calぐらいの計算。
今までとはバター付きトーストと目玉焼き、それにご飯一膳分ぐらいは減っている勘定です。

昨日は少し体を動かすことも始めたので、しばらくはmonakaのダイエット日記でカテゴリーの一つとして続けてみよう。
良きアドバイスをお願いしますよ。
すでにアドバイスをいただいていて、間違った見方をしていた数値を修正できました。
ありがとうございました。

７／２４　昼が困る
昨日は一日「糖質制限食」であったはずだけれど、少し太っていた。一日の違いをどうのこうの言ってもしかたがないので、もう少し様子を見てみよう。
先週の火曜日にスタートとして１週間は今日の夜ということでその数字がどうなるのでしょう。
昨日の数字は
体重　72.4Kg ＢＭＩ　26.0 体脂肪率　30.5

７／２５
「糖質制限食」をベースにしたことをはじめて１週間が過ぎた。
昨日の数値は
体重　72.2Kg ＢＭＩ　25.9 体脂肪率　29.5
だから１週間で体重１．４Kg減ったということで、ここまでやって１．４Ｋｇなのか、のんきに構えて１．４Ｋｇなのか、うまい具合に微妙なところで、だからもう少し様子を見てみようと思います。
オクサンの夕食の献立に負担が増えたことと、昼食の選択枝がまだないことで研究課題が残っています。

それにしても、こうしてカテゴリーを新たに造って始めてみたものの、視覚的には随分寂しい。
かといって、私のお腹を毎回撮しても、これは大反対だろうし、これも検討しなければ。