山域山名：谷川連峰・白毛門（群馬県）
期 日：２０１４年７月１３日(日)
参 加 者：みやぶー（単独）
行動記録：土合690ｍ(4:15)→1154ｍ(4:56)→松ノ木沢ノ頭1484ｍ(5:32/5:40)→白毛門1720ｍ(6:06/6:25)→松ノ木沢の頭1484ｍ(6:52)→土合690ｍ(8:05)
＜天候：曇り＞
山スキーも先月で終わったので、今日は気持ちを切り替えて、夏山体力トレーニングで白毛門へ。
例会後そのまま水上に向かい仮眠。
西黒尾根を登ろうと思ったが、雨が予報より早く降りそうな気がしたので、急遽白毛門に変更。（午前９時過ぎに雨雲に入ったので大正解でした）
空が白々しかけた午前４時１５分に駐車場を出発。曇天だが樹林帯は蒸し暑くてびっしょり汗をかく。
今日はトレが目的、負荷をかけるようにガンガン登る。目標は休憩込みで２時間だ。
樹木の合間からマチガ沢。まだ、たっぷり残雪がある。
急登がひと段落する１１５４mピークからの白毛門大滝。
ここまで１時間７００mペースで来た…が、登りなのに右膝が痛み出す。
今日はサポータータイツを履いていないからか？、オーバーペースに膝が悲鳴を上げたか？…仕方なく、膝をいたわるようなペースに落とす。
松ノ木ノ頭で初めての休憩。簡易な１本サポーターを巻いて気を取り直して出発。
じじ岩とばば岩。
白毛門沢を見下ろす。沢登りで遡行もしてみたい。
出発から１時間５５分で到着。膝を引きづりながら、よく登れたほうか。
下山も膝をいたわりながらで、夏の縦走に不安が残ってしまった。
対策を考えなければ…。