背筋を伸ばして長生きを

蒸し暑い朝で8月スタート、島岡美延です。
日本人の平均寿命は過去最高に。
男性は初めて80歳を超えて80.21歳、女性もさらに伸びて86.61歳。
やはり「元気で」長生きしたいものですね。
そこで、今月の姿勢テーマは『背筋を伸ばして、元気な後ろ姿に』です。
ご自分の背中、鏡に映してみませんか？
姿勢が変わるだけで「10歳若返る」は、けして大げさではありません。
一瞬だけ、よい姿勢になることは出来ても、キープするのは、かなり困難なもの。
姿勢を保つための背中や脇腹などの筋肉、また腹筋の力、衰えていませんか？
姿勢を保つ筋肉を鍛えて、見た目の若さを手に入れると、その姿勢は、内臓を押し潰すことがないので、内臓の働きを妨げない、というメリットも。
姿勢の美しさが生む、好循環をぜひ、自分のものにしましょう。
背筋の伸びた、何十年後かの元気な自分の姿は「今から」作り始めるのです。
筋肉は80歳からでも鍛えたぶんだけ応えてくれますが、早く気づいた人から、今すぐ取りかかりましょう！