体重移動のレッスン

「美しい姿勢で話し方レッスン」へようこそ！　島岡美延です。おかげさまで開講１ヶ月がたちました。今日は「美しい歩き方」のレベルを上げますので、部屋の中で確かめて実践してください。準備はしっかり立つこと、そこからスタートです。

１．まず右足から歩きますが、右足が地面につく前は、左足に体重が残っていますね。左足だけで立っていられるか確認しましょう(小指側に倒れないように)。
２．右足はかかとから着地。左足に体重を残したまま右足が出せる位置で、あえて大きな歩幅にしません。体重は左足にギリギリまで残しているイメージ。
３．いよいよ右足の親指側を目掛けて体重を移動させます。左足は親指付け根あたりで地面を蹴って、かかとからの着地体勢に入ります(体重は右足に残す)。
これをスローモーションのように、まずは「右左右左」と４歩だけ、じっくりと体重移動の感覚を確かめてください。結構難しいです、転ばないよう気をつけて！