“宇宙のような生活”、かも？

今週には梅雨入りかも、島岡美延です。
宇宙飛行士の金井宣茂さんが、無事、地球に帰還しました。
168日間に渡った宇宙滞在、半年ぶりに重力を感じるって、どれだけ大変なことなのでしょう。
宇宙飛行士には、しばらくリハビリが必要です。
骨密度、筋肉量など、無重力環境で落ちてしまったものを取り戻すわけですね。
ところで、私たちの生活もひょっとすると、宇宙にいるような状態、になってしまっていませんか。
自分の全体重を自分の力で支えて活動している状態は、一日のうちでどれくらいでしょう。
立っている、歩いている、時間です。
座っている、寝ている、の時間が多くなると、筋力、骨密度を増やせないだけでなく、身体の様々な機能が低下する、ということも指摘されています。
水泳の場合、心肺機能を上げ、筋肉も使いますが、骨にあまり負荷がかからないので、骨密度を増やすことは期待できません。
ただでさえ少ない歩行時間も、スマホ歩きでは、運動にならず。
重力という負荷は、私たちの身体にとても大切！