筋力アップの目標を立てる

9月1日、防災の日、島岡美延です。
各地の訓練も、よりリアルになっています。
川崎市のトリアージ訓練では、けが人役に、出血のメイクをしたり。
私たちは、いざという時、どれくらい走って逃げたり、動くことができるのか、想像することも大切ですね。
さて、今月の姿勢テーマは「筋力アップで、ぶれないカラダを作る」です。
極端な話、災害弱者にならないために、しっかり歩ける筋力は大切。
嬉しいことに、何歳であっても筋肉は「トレーニングの成果」を見せてくれるのです。
アスリートでも、運動不足の社会人でも、足腰の衰えを感じている高齢者でも。
寝たきり状態の人が、足などを動かすことで、自分でトイレに行けるようにもなるといいます。
あなたの筋トレの目標は、どんなことでしょう。
もっと速く走りたい、泳ぎたいという記録のため？
それともダイエットの一環？
私は、バレエが踊れるようになりたいし、ボディラインを保つためにも体幹のインナーマッスルを鍛えたい！　
まもなく、スポーツにふさわしい季節です。