「量」より「質」で勝負

元日の散歩で嬉しい発見をしました、島岡美延です。家から数分のところに、東京タワーとスカイツリーを同時に見ることの出来る場所が！　はるか遠くに建設中のスカイツリー、今年のお正月限定の光景です。
さて、今年も様々な「姿勢」に関するテーマなど、提案していきます。
新年最初は「歩き方は、量より質の良さを心がけよう」です。運動のために歩くことをノルマにしている方ならなおさら、その「質」に注目。爪先は上がっていますか、かかとから着地して、地面をけっていますか。膝から下の動きというより「腰から脚」を出す意識で歩いていますか。
ペタペタ歩きでは、カロリー消費や美しい筋力強化は望めません。お腹を引っ込めて、上半身を引き上げるように保ちます。視線は足元ではなく、しっかり前方を見据えて！
実に多くの筋肉を使う歩き方とそうでない歩き方があることに気付きますよね。せっかくなら「身体が目覚める歩き方」を日常的に行いましょう。
時々行うキツい運動より、確実に身体の変化をもたらす鍵は、日々の歩き方にあり！