後ろも前も、肩甲骨で変わる

24時間ごとに気温が十数度上下する変化についていけません、島岡美延です。本当にどうしたのしょう、今年の春は。今日はまた初夏のようだとか・・・。
さて、昨日はバレエで「デコルテ（胸元）」をキレイに見せることが大切と書きました。日常も同じで、そのコツは「前の意識より後ろの意識」にあり、です。つまり肩甲骨の動きによって、姿勢の見え方は違ってくるのです。
時々「私の肩甲骨、どこ？」と背中の贅肉に埋もれている（！）という人がいますが、背中の左右両肩の下方、大きな翼のような三角形の骨です。確かに子どもや若い人の肩甲骨は、惚れ惚れするほど、その存在感がくっきりしています。　
でも、諦めないで！　肩甲骨のストレッチで、背中スッキリ、肩こり解消、鎖骨のメリハリも見えてきて、デコルテが美しく輝きだします。両肩を上下させ、上でキープ、ストンと脱力という「上下系」と、肩甲骨を背中の中央に寄せたり、開いたり（腕を前へ）する「開閉系」でしっかりほぐします。仕事など、同じ姿勢で固まった肩にも効果的です。