今回の写真は家の周りの帰化植物です。
ギンバイソウ 家の庭に知らぬ間に咲いています。
６月１４日の朝日新聞に、糖質制限食のことが載っていました。今まで糖尿病の人の食事はカロリーが問題で、一定のカロリーを超えないような食品を食べることが重要でした。肉類などの高カロリー食品は避けるのが常識でした。
サフランモドキ これも庭に咲いています。
でもその記事によると問題になるのはカロリーではなく、糖質、炭水化物だというのです。糖質の少ない食品なら問題は無いと言うのです。
私は２０年前に糖尿病と分かり、以来運動療法と食事療法により、また血糖測定器で毎朝空腹時血糖を調べることで、進行を抑えてきました。
でも５年ほど前から血糖値が下がりにくくなりました。そこで近所の内科医で毎月１回ボグリボースという薬をもらって、毎食前に服用しています。これは炭水化物の消化を遅らせる薬で、毎食前に野菜サラダなどをしっかり食べるのと同じ効果があります。だからいくら運動しても他の薬のように低血糖にはなりません。
それでも最近血糖値が下がりにくくなりました。運動もかなりやっているし、食事も抑えている、これ以上何をすればいいのか思いあぐねていたところでした。そんなところにこの記事です。早速その日の昼食から糖質制限を始めました。
バーベナリギダ
先月家内と口論したときに、いろいろ面倒をかけているのに感謝の気持ちがない、と指摘されました。そう、その通り、そこで月に一回私のおごりで外食をすることに決めました。先月食べた中華料理店が美味しかったのでまた車で行ってみると、平日なのにお昼時のため満員です。女性同士、老夫婦、そんな人が多いようです。かなり待たなければならないので、近くのステーキガストに行きました。サラダバーは自由、久しぶりにビーフステーキを食べました。
アカバナユウゲショウ
その翌日金曜日掛川に出発、東北から帰ったばかりで疲れがたまっていたので眠気覚ましに、ピーナツやアーモンド、煮干などをガリガリかじりながら走りました。血糖値は？まだ下がりません。おまけに消化の悪いものばかり食べたのでお腹をこわしてしまいました。
日曜日は午前と午後の二回かご編み教室があります。これはなんとかこなしました。朝から野菜や豆腐やチーズなどを食べていたのでお腹もよくなり、元気も出てきました。日曜は夕方ジョギングをしました。月曜の空腹時血糖値は１０１、焼肉をバンバン食べました。そして今朝は８０、こんなに低いのは久しぶりです。
始めて５日目でもう目に見えて効果が出てきています。この食事法を続ける限り糖尿病とはお別れです。
モモイロヒルザキツキミソウ
昨日の月曜日の教室でその話をしたら、生徒さんの一人が自分もやっていると言いました。その人は隣町の菊川から来ている人です。血糖値は高くないけれど医者に糖尿病になる危険があると指摘されたので始めたといっていました。私より二歳年下、元気で毎朝散歩をし、よく山にも登るそうです。
オキザリステトラフィラ
このクラスは磐田で機織をやっている友人(今はもうからないので休業中、別な仕事をやっています）が自分の友達を連れてきて始めたクラスで、浜松から来ている機織仲間もいます。和裁をやったりフラワーアレンジメントをやる人がいたり、こちらがいろいろ刺激を受けるクラスです。
今週の土曜にバリ島に行くと話したら、先週行ってきた、とかもう少し前に行ったという人がいました。工芸に関心を持つ人は行きたくなるようです。
近所の家の庭の名前の分からない花です。
フラワーアレンジメントを研究している人は、バリ島で買ったアタ細工の素敵なバッグを持ってきていました。アタ細工は籐より細い植物繊維で巻き上げ編みで編むかごです。以前は素の生地のままでしたが、これはこげ茶色に染めてあります。なかなか素敵なかごです。
この人はいろいろな編み方に関心があるようで、その点では私と同じ、いい仲間になりそうです。
今月から参加した人は本当は竹細工をやりたい、ということでした。ボーイフレンドが定年になったら竹細工をやりたいので習いに来たいといっている、自分もその人に材料を作ってもらって竹で編みたいといっていました。今現在は私は忙しくて駄目だけれど、１１月になったら一緒に山に入って竹を切るところから始めて、個別に教えてもいいと話しておきました。
私の究極の目標も竹細工でいいものを作ることです。掛川の教室は四月に個展をやって以来生徒が増えています。東北でもあと一年続ければみんな自分で編めるようになると思うので、もう少し時間のゆとりが出来るでしょう。
来年の６月前半、いつも個展をやらせてもらっている静岡市の亀山画廊で、家内と一緒の二人展をやることに決まっています。ボヤボヤしてるとすぐ日がたってしまいます。
糖尿病の心配が無くなれば、気分も一層明るくなります。東北でも小平でも掛川でも、人に囲まれて暮らすようになりました。一人好きでもあるのですが、年とってから仲間といる楽しさが分かってきました。
ウツボグサ、これは在来種です。