一週間の始まり 目覚めると素敵に筋肉痛です あきらかに頑張りすぎ
毎月、月末~10日まではお仕事が暇になるので 本来の私の運動量に戻ります
やりすぎって言われるかもしれないけど 私にとってはこれが普通
しかし、月の半分をダラダラ過ごしちゃうと この本来の運動量がちょっときついね
例のごとく、先週の金曜辺りから頑張って動いております
↓ トレーニングメニュー見れば歴然ですなぁ~
筋肉痛に成果を感じつつ、 壊れない程度にレベルアップを図ります
最近 増加傾向にある体重にも ここで歯止めを掛けなくては
☆ 緊急告知 ☆
どなたか 4日(日) ゆるゆるサイクリングに参加しませんかぁ~
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10月27日のトレーニングメニュー
がんばれクロール 45分
ボディコンバット 45分
遠泳マスターズ フィン付きレッスン
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10月26日のトレーニングメニュー
ボディステップ 45分
スリムエアロ 60分
ボディパンプ 30分
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10月25日のトレーニングメニュー
ジョギング教室 + 筋トレレッスン 90分
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