久しぶりに練習会に参加しました♪

6月7日　トライアスロン協会練習会　久しぶりに参加して来ました　
いやいや、朝起きたら　前日の飲み過ぎのせいか気分が優れず・・・　
むりやり　おにぎり一個を頬張って　磯に向かいました　

　

相変わらず桜島は元気に噴煙を上げております　　なんとなく　こっちに向かっているような・・　
まずは　軽く砂浜ランから　　私は無理せず　10分くらいでやめてストレッチ　 

　

この日は磯でのイベントが多くて　日本赤十字社の水上安全法救助員要請講習会開催中　
ここには　われらの　大きなコーチが参加していましたよ　
かなりレベルの高い講習の様ですが　大きなコーチは水球選手だから　大丈夫だね　

アップの後は　いよいよスイム開始　　波が高くて　風が強いから寒くて・・
ちょっと大変でしたが　大会の時もこれくらいのコンデションならあるはずだから
練習としては　良かったんですよね　　一時間と少しでしょうか？　頑張りました　 

　

次は　多賀山公園コースまでのランです　　kimachaは・・　お見送りでした　
たぶんここからは　暑くて　スイムの後の体は重くて大変だと思いますが　頑張れぇ～　 

　

トップは　18分少々で帰って来ました　　来週のバラモンに向けて　天然マンも気合い入ってます　
1分遅れくらいで　松ケンも帰って来ました　　トレーニングしてるんだろうなぁ～　 

　

次々に　戻って来ては　水分補給して　2周目に出て行きます
カカロット社長も　徳之島に向けて本気モード？　 

　

kimachaの分まで　みんな　頑張ってね　
ランの次は　都市農業センターコースでのバイクも待ってるんだからねぇ～　 

　

死にそうな表情のつよしくん　　たぶん演技だな　
じゅんちゃんは　余裕のビクトリーだ　

あれ？　カカロット社長　今頃2周目？　 　頑張ってね～

この後　kimachaは　スタジオレッスンを楽しみました　
だって　久しぶりのマリアちゃんステップだったんだも～ん　

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

06月08日のトレーニングメニュー　
　　ボディバンプ　45分
　　ＡＭＴマシン　30分
　　がんばれクロール　45分

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

06月07日のトレーニングメニュー　
　　トライアスロン協会練習会　スイムのみ　60分
　　コンビネーションステップ　60分
　　ボディバンプ　45分
　　スイム自主練　1000m